짠순이여행

월가, '영구 포트폴리오' 전략에 주목어머, 웬일이니! 뱅크오브아메리카(BofA) 보고서에 따르면, 월스트리트 투자자들이 지난주에 금 펀드에 무려 80억 달러를 쏟아부었다는 거야. 사상 최대 주간 유입액이라니, 정말 놀랍지 않아? BofA에서는 요즘 '영구 포트폴리오' 전략에 다들 주목하고 있다고 분석했대. 현금, 채권, 금, 주식에 똑같이 나눠서 투자하는 방식인데, 안정적이라나 봐.불안정한 시장 상황 속에서, BofA는 "영구 포트폴리오"가 연초 이후로 4.7%나 올랐다면서, 전통적인 60/40 포트폴리오가 5.4%나 떨어진 거랑 비교하면 진짜 대단한 성과라고 강조했어. 역시 똑똑한 사람들은 뭔가 다르다니까.ㅎㅎ'영구 포트폴리오'의 강점BofA 보고서를 보니까, 영구 포트폴리오가 연초 이후로 플러스 수..

스트레칭, 왜 해야 할까요?스트레칭은 단순한 운동이 아니라, 우리 몸의 유연성을 높이고, 운동 전후의 부상을 예방하며, 뭉친 근육을 풀어주는 아주 중요한 건강 관리 방법이에요. 특히 저처럼 아기 키우는 30대 엄마들은 여기저기 쑤시고 결리는 곳이 많잖아요. ㅠㅠ 스트레칭은 건강한 삶의 필수 요소라고 할 수 있죠. ㅎㅎ스트레칭, 이렇게 해보세요!스트레칭 전에 가벼운 유산소 운동으로 몸을 따뜻하게 해주세요. 저 같은 경우는 아기 안고 집안일 하다 보면 이미 몸이 후끈 달아오르지만... 그래도 스트레칭 전에 간단히 몸 푸는 게 좋더라구요. ^^ 각 스트레칭 자세는 정확하게 유지하고, 자연스럽게 호흡하는 것이 중요해요. 아프지 않은 범위 내에서 15~30초간 유지하며, 2~4회 반복하는 것이 이상적! 꾸준히, ..

요가, 몸과 마음을 위한 고대의 지혜요가는 단순한 운동이 아닌, 다양한 자세(아사나)와 호흡법(프라나야마)을 통해 몸과 마음의 조화를 추구하는 심신 수련법입니다. 수천 년의 역사를 가진 요가는, 현대인들에게 필라테스 요가 레깅스와 양말 같은 적절한 복장을 갖추고 꾸준히 수련하면, 놀라운 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 아기 낳고 뻐근한 몸, 요가로 풀어주니 정말 좋더라고요. ㅎㅎ요가의 기본, 주요 동작 살펴보기요가에는 정말 다양한 아사나(자세)가 있습니다. 여기, 여러분의 요가 여정을 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 핵심 동작들을 소개합니다. 이 동작들은 균형 감각, 근력, 유연성을 기르는 데 탁월하죠. 저도 처음엔 '내가 이걸 할 수 있을까?' 했는데, 꾸준히 하니 되더라고요! ㅎㅎ기본 자세산 자세 (..

골프 레슨, 잠재력 발휘의 시작골프는 기술, 정신력, 운이 필요한 스포츠입니다. 꾸준한 실력 향상을 위해 전문 레슨은 필수적인 투자이며, 잠재력을 발휘하는 열쇠입니다. 저도 애기 낳고 시작했는데, 레슨 받으니까 확실히 다르더라구요. ㅎㅎ골프 레슨, 왜 중요할까요?골프 레슨은 몇 가지 중요한 이점을 제공하여, 골퍼의 성장을 돕습니다.기본기 확립: 올바른 자세와 스윙은 부상 예방의 핵심입니다.맞춤형 지도: 개인별 특성에 맞는 지도를 받을 수 있습니다.문제점 개선: 숙련된 코치는 문제점을 정확히 파악하고 해결책을 제시합니다.시간 효율성: 레슨은 빠르고 정확한 실력 향상을 돕습니다.더 나아가, 클럽 무게 조절과 밸런스 조정의 중요성을 이해하고, 그립 선택 가이드를 참고하여 자신에게 맞는 장비를 선택하는 것도 중..

자전거, 건강과 즐거움을 함께자전거 타기는 단순한 운동을 넘어, 건강과 즐거움을 동시에 선사하는 매력적인 활동이에요. 신체 건강은 물론 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치고, 환경까지 생각할 수 있는 지속 가능한 선택이죠. 자전거를 타면서 우리는 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 그리고 스트레스 해소까지 경험할 수 있답니다. 마치 어릴 때 동네를 누비던 그 기분처럼, 자전거 페달을 밟으면 괜히 설레고 기분이 좋아져요. 혹시, 자전거 타면서 제일 좋았던 추억 있으세요? 저는 아이 어릴 때 같이 동네 공원 돌던 기억이 제일 행복해요.ㅎㅎ자전거 타기가 주는 건강상의 이점자전거 타기는 정말 '만능 운동' 같아요. 심혈관 건강, 근력 강화, 체중 관리까지 한 번에 되니까요. 규칙적으로 타면 심장병, 뇌졸중, 고혈압..

걷기 운동: 누구나 쉽게 시작하는 건강 습관걷기 운동은 특별한 장비나 기술 없이 시작할 수 있는 유산소 운동이에요. 규칙적인 걷기는 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 스트레스 감소 등 건강에 매우 유익하답니다. 아기 낳고 걷기 시작했는데, 정말 몸도 마음도 좋아지는 걸 느꼈어요. ㅎㅎ걷기 운동의 놀라운 효과걷기 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 체중 관리에 도움을 주며, 스트레스 감소와 골밀도 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공해요. 특히, 관절에 부담이 적어 노인이나 비만인 사람들에게도 좋은 운동이죠. 저도 무릎이 안 좋았는데, 걷기 시작하면서 많이 좋아졌어요. ㅎㅎ꾸준한 걷기 운동은 오메가-3 섭취와 유사하게 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 호두 섭취처럼 뇌 기능 활성화에도 도움을 줄 수 있다..

무료 강좌, 지식과 성장의 발판오늘날, 배움에 대한 열정만 있다면 누구나 양질의 교육 기회를 누릴 수 있어요. 바로 무료 강좌 덕분이죠! 과거에는 특정 계층이나 환경에 제한되었던 교육의 기회가, 이제는 온라인을 통해 누구에게나 평등하게 주어지고 있어요. 무료 강좌는 단순한 정보 제공을 넘어, 개인의 성장과 사회 발전에도 기여하는 중요한 역할을 한답니다. 이 글에서는 무료 강좌의 다양한 형태와 장점, 그리고 효과적인 활용법을 소개할게요.다양한 형태의 무료 강좌무료 강좌는 정말 다양한 형태로 제공되고 있어서, 학습자의 필요와 목표에 따라 선택할 수 있다는 점이 큰 장점이에요.MOOC (Massive Open Online Courses): Coursera, edX, Udacity 같은 곳에서 제공하는 대규모 ..

삶의 질을 높이는 문화 생활문화 생활은 단순한 여가 활동을 넘어, 개인의 성장과 사회 발전에 기여하는 필수적인 요소입니다. 다양한 문화 활동은 삶의 만족도를 높이는 중요한 역할을 합니다. 애기 키우면서 문화생활 즐기기 쉽지 않지만, 그래도 포기할 수 없는 부분이죠! ㅎㅎ문화 생활이 우리에게 주는 선물문화 생활은 정신적 풍요로움을 가져다줍니다. 스트레스 해소와 정서적 안정에 도움을 주어 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치죠. 함께 문화를 향유하는 과정에서 타인과의 공감대를 형성하고 소속감을 느끼며 사회적 관계를 돈독히 할 수 있습니다. 육아 동지들과 전시회라도 한번 다녀오면 얼마나 힘이 되는지 몰라요. ㅎㅎ예술 작품을 감상하거나 직접 창작 활동에 참여하는 것은 새로운 아이디어를 떠올리고 창의적인 사고를 하는..

영화 추천, 개인화된 영화 경험의 시작영화 추천은 맞춤 영화 제공 서비스인데, 다양한 방법과 기술을 사용해서 사용자의 취향을 분석하고, 방대한 영화 데이터베이스에서 딱 맞는 영화를 찾아주는 거야. 애기 키우면서 짬 내서 영화 한 편 보려면, 진짜 시간 아깝지 않게 좋은 영화 골라야 하잖아. 나도 그래서 영화 추천 서비스 많이 이용해봤어. ㅎㅎ다양한 영화 추천 방법론영화 추천 방법은 크게 세 가지로 나눌 수 있어. 첫 번째는, 콘텐츠 기반 추천인데, 이건 영화 자체의 특성에 집중하는 거야. 영화 내용, 장르, 감독, 배우 같은 정보를 분석해서 사용자가 좋아할 만한 영화랑 비슷한 영화를 추천해 주는 거지. 예를 들어, 내가 액션 영화를 좋아하면, 다른 액션 영화를 추천해 주는 거야. 애들 재워놓고 혼자..

당신을 위한 맞춤 독서 가이드독서는 새로운 세계를 탐험하고 지식과 영감을 얻는 최고의 방법이죠. 저도 애기 키우면서 틈틈이 책 읽는데, 정말 힐링 돼요. ㅎㅎ 근데, 수많은 책 중에서 당신에게 꼭 맞는 책을 찾는 건 마치 미로 속에서 길을 잃은 것만큼 어렵게 느껴질 수 있어요. 어떤 책을 골라야 할지 막막할 때 많으시죠? 제가 딱 맞는 책 찾는 꿀팁 알려드릴게요! ^^나에게 딱 맞는 책, 어떻게 찾을까?걱정 마세요! 요즘엔 나에게 꼭 맞는 책을 찾을 수 있는 방법이 정말 다양하답니다. 제가 주로 이용하는 방법들 공유해 볼게요. 먼저, 온라인 서점을 적극 활용해 보세요. 교보문고, YES24, 알라딘 같은 곳에서는 구매 이력, 평점, 리뷰는 물론, 상세한 사용자 맞춤 추천 기능까지 제공해서, 원하는 책을 ..